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小知識(shí)

夏季養(yǎng)生 從里到外一條龍

添加時(shí)間:2016-07-05 11:08:42   瀏覽次數(shù): 次    【 】   打印   關(guān)閉窗口

  夏季食欲不振很常見,但注意養(yǎng)生的人在養(yǎng)生飲食上總有辦法。夏季養(yǎng)生一定要多吃些既防暑又健康的食物,苦夏才不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)!

  夏季啥也不想吃,但是也要吃一些清熱解毒的食品,適合我們?cè)谙募局嗅t(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”,即人體要根據(jù)季節(jié)變化作出飲食、心理、作息等方面調(diào)整,身體才能健康。夏季到來,悶熱、潮濕天氣讓人備受煎熬,精神萎靡、疲勞等情況洶涌而至,其實(shí),夏季一些應(yīng)季的食物能幫你解決以上煩惱。

  1、鴨蛋補(bǔ)夏

  俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

  2、蓮子養(yǎng)心

  養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。3、章魚補(bǔ)血

  章魚有補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長(zhǎng)人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。

  4、草莓解毒

  夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害重金屬。

  5、萵苣通氣

  萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。

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